برومبت HabitsAI- خطة 90 يومًا لرفع مستوى تركيزك
تم تدريبه على نماذج مثل شات جي بي تي و كلاود
هناك شيء واحد يلتزم به كل العظماء تقريبًا. هل لديك اي فكرة عن ما هو؟
سأخبرك: العادات.
تريد مثالا او اثنين؟
كيف انتقلت من وزن 119 كيلو إلى فقدان 39 كيلو في 8 شهور؟
العادات.
كيف انتقلت من كسر حاجز 1500$ إلى أكثر من 8000$ شهريًا ؟
العادات.
يدعي جميع الأثرياء والعظماء أن "بناء العادات" هي القوة الدافعة وراء الثقة والاحترام والحب والسعادة التي يجب كسبها بشق الأنفس بمرور الوقت. وهذا صحيح!
عندما بدأت العمل لأول مرة شعرت أن التسويق هو الخيار الوحيد.
لم أعرف ماذا أفعل لبناء علامة تجارية شخصية.
لم يكن لدي المال لتصميم موقع جميل.
لم أكن أعرف حتى ماذا تعني مواقع الويب.
لكني عرفت شيء واحد. يمكنني تعلم أي شيء من الانترنت.. ومع ذلك، كانت الخيارات وقتها -2011- لا حصر لها؟
مهارات لا نهاية لها للدخول فيها.
مهارات لا نهاية لها لتعلمها.
استراتيجيات تسويق لا نهاية لها لاختبارها.
لقد سببت لي -هذه العادات- الشعور بالركود وضبابية الدماغ وافتقار إلى الدافع بشكل عام لفعل ما أحتاج إلى القيام به!
ماذا فعلت؟
قررت اضغط على زر إعادة الضبط. والتخلص من الراحة والتحفيز السيء والإشباع الفوري بهدف بناء عاداتي وعقليتي وتركيزي.
لأن المشكلة الحقيقية تكمن في الدوبامين "الرخيص" الذي يؤدي إلى:
تعب.
اكتئاب.
زيادة الوزن.
مشكلة في التركيز.
اضطرابات النوم.
عندما نكافئ دماغنا باستمرار بالدوبامين الرخيص من السوشيال ميديا كالسياسة وأخبار المشاهير، والوجبات السريعة، والمواد الهابطة.. فإننا ندمر ما قامت عقولنا بتحقيقه (المهارات، الإنجازات.. الخ)
أريدك أن تفكر في عقلك كحديقة، والدوبامين هو الماء الذي يساعد البذور (تجاربك) على النمو لتصبح نباتات (تحقق الإنجازات).
هل فهمت!؟
الآن، ستقول لي: كيف أصلح هذه المصيبة؟
من خلال تقليل الاعتماد على مصادر الدوبامين الرخيص، يمكن للحديقة أن تتعافى تدريجياً، وتصبح أكثر حساسية لتأثيرات المياه. لتبدأ الإنجازات بالظهور والشعور بالرضى يتجلى.
وهذا لا يكون سوى بالعادات + تدوين اليوميات.
إذا سألتني: كيف يمكنني تحسين حياتي لمدة سنتين في المستقبل بدلاً من هذا الشهر أو نهاية هذا العام؟
سأقول لك: بالعادات والكتابة.
ستقول لي: أنا يا حسن أنا مؤسس، مبرمج، أنا مصمم.. ، لماذا يجب أن اهتم بالتنمية الذاتية؟
إذا كنت تقرأ هذا وتعتقد أن وظيفتك لا تتطلب عادات وتطوير ذات. فأنت مخطئ تمامًا.
الحقيقة هي أن العادات أساس كل شكل من أشكال المعرفة والعمل الإبداعي.
كل شيء يبدأ من عادة ما!
ويمكنني أن أنسب كل شيء رائع حدث في حياتي خلال السنوات الماضية إلى تلك العادات البسيطة.
والآن تتمثل مهمتي في هذه الرسالة في مساعدتك على تطبيق العادات الذرية التي تكلم عنها جيمس كلير في كتابة بهدف؟
بناء أهم عادة فعالة بالنسبة لك في العصر الحديث (حتى تتمكن من تجربة نوع التحسن الذي وصلت إليه في حياتي حتى الآن).
حيث قمت بتحويل أهم مبادئ جيمس كلير إلى برومبت ذكاء اصطناعي مُدرّب على نماذج مثل Claude و ChatGPT!
فأنا أُحبّ قراءة نظريات التطوير الذاتي العميق والوعي، لكنّها قد تُصبح مجرد نظريات بسرعة بدون تطبيق.
كلنا يعرف كتاب العادات الذرية (من منا لايعرفه) ولكن ما هو الشعور بأنّ تُصبح أكثر ذكاءً بمجرد القراءة مع أنك لا تطبق هذا الكتاب في حياتك أو تدمجها فعليًا؟
لهذا السبب بنيت هذا البرومبت.
وإذا كنت ترغب في أن تُصبح أكثر وعيًا، وأقلّ انفعالًا، وأكثر ذكاءً عاطفيًا، أو أن تُصبح مُفكّرًا شموليًا لتحسين عملك بطريقة هادفة، فهذا مُناسب لك.
أولًا، هذا البرومبت سيطرح عليك أسئلةً توضيحيةً لمعرفة المزيد عن حياتك.
بعد ذلك، سيُقدّم لك خطة عمل مدتها 90 يومًا.
يمكنك إما التوقف عند هذا الحدّ وتطبيقها بنفسك، أو أن يدخل الذكاء الاصطناعي المرحلة الثانية ويعمل كمدربّ مساءلة يوميّ.
سيُرشدك خلال كلّ خطوة، ويُقدّم لك التثقيف عند الحاجة.